название
28.08.2017 345 0 Bimbom1
Как накачать спину за 4 недели.
Сильная и мощная спина всегда была эталоном настоящего бодибилдера, но лишь немногие атлеты могут похвастаться действительно проработанной спиной с мощными широчайшими и
Как накачать спину за 4 недели. Читать дальше
28.08.2017 356 0 Bimbom1
Как не надо приседать. Ещё раз о наболевшем1
1. Не надо накладки на гриф. Её использование не позволяет разместить гриф правильно, что может мешать повышению рабочего веса, и, соответственно, замедлять прогресс.
Как не надо приседать. Ещё раз о наболевшем1 Читать дальше
28.08.2017 339 0 Bimbom1
Жиросжигающий зеленый коктейль
Наверняка, все вы знаете, о жиросжигающих свойствах грейпфрута, но многие ли знаю, что киви куда более эффективно сжигает и расщепляет жировые отложения.Так же в
Жиросжигающий зеленый коктейль Читать дальше
28.08.2017 347 0 Bimbom1
СУШКА ТЕЛА ДЛЯ ДЕВУШЕК
Сушка – это сжигание слоя подкожного жира посредством снижения употребления калорий, иначе — углеводное голодание. Жир сжигается, а мышечная масса остается на месте.
СУШКА ТЕЛА ДЛЯ ДЕВУШЕК Читать дальше
28.08.2017 345 0 Bimbom1
ТОП 10 самых необходимых, витамин для роста мышц.
1. Кобаламин (витамин B12) Обеспечивает углеводный обмен, и поддержание ткани нервной системы (спинной мозг и нервы, которые передают сигналы от мозга к мышечной
ТОП 10 самых необходимых, витамин для роста мышц. Читать дальше
28.08.2017 377 0 Bimbom1
СОВЕТЫ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕДПЛЕЧЬЕ
Во время выполнения упражнений руки должны быть полностью распрямленными в начальной точке. Так как мускулатура предплечья находится между локтевым суставом и суставом
СОВЕТЫ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕДПЛЕЧЬЕ Читать дальше
28.08.2017 342 0 Bimbom1
ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ В ЖЕЛУДКЕ.
Для того, чтобы быть здоровым и долго жить, очень важно знать и учитывать время переваривания пищи в желудке. По утверждению медиков, человек, который, питаясь, не
ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ В ЖЕЛУДКЕ. Читать дальше
28.08.2017 347 0 PenOk
Почему вы сможете сжигать больше калорий во время бега?
Со временем ваше тело привыкнет к заданному темпу бега, как и к любым другим упражнениям, которые вы делаете на регулярной основе. Когда это произойдёт, увеличьте
Почему вы сможете сжигать больше калорий во время бега? Читать дальше
28.08.2017 348 0 PenOk
Женский реслинг в Японии
Женский реслинг в Японии проводится с 1950-х годов и до сих пор не утратил популярность. Ежегодно женщины-бойцы готовы отстаивать свое превосходство на ринге.
Женский реслинг в Японии Читать дальше
28.08.2017 373 0 Bimbom1
ЭФФЕКТИВНЫЙ ТРЕНИНГ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ.
Еще в эпоху золотой эры культуризма спортсмены опытным путем установили, что для тренировки разных групп мышц необходим разный диапазон повторений. Так, Арнольд
ЭФФЕКТИВНЫЙ ТРЕНИНГ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ. Читать дальше
28.08.2017 406 0 Bimbom1
Трицепсы. Наращивание массы
1.Жим штанги лежа узким хватом — 5 сетов по 10, 10, 8, 6, 6 повторений (Упражнение выполняется техникой «Пирамида»; рабочий вес увеличивается в каждом сете) 2.Отжимание
Трицепсы. Наращивание массы Читать дальше
28.08.2017 410 0 Bimbom1
Как Арнольд построил свои плечи и руки
Для своих дельтовидных мышц Арнольд использовал тот же высоко-объемный стиль тренировок, что и для остальных мышечных групп, так что прорабатывался каждый пучок и при
Как Арнольд построил свои плечи и руки Читать дальше
28.08.2017 330 0 Bimbom1
Шестидневный силовой тренинг
Краткое описание: Главная цель: увеличение силы Тип тренировок: сплит Тренировочный уровень: средний Дней в неделю: 6 Необходимое оборудование: штанга, гантели, вес
Шестидневный силовой тренинг Читать дальше
28.08.2017 312 0 Bimbom1
6 причин, почему ваш пресс не видно
В спортзале вы часами работаете над прессом, а результата как не было, так и нет Скорее всего, в ваши расчеты закралась ошибка! Перед вами шесть причин, скрывающих от
6 причин, почему ваш пресс не видно Читать дальше
28.08.2017 348 0 Bimbom1
Классификация углеводов.
Классификация углеводов. Источник: Спортивные статьи
Классификация углеводов. Читать дальше
28.08.2017 353 0 Spageti
СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ: Основные периоды для их приема
Всем известно, что на рынках спортивного питания существует множество различных добавок и лишь малая часть этих добавок являются нужными и работающими. Сейчас мы
СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ: Основные периоды для их приема Читать дальше
28.08.2017 376 0 Bimbom1
Возможно ли строить мышцы на кетогенной диете
Все мы знаем о том, что протеин он же белок является обязательным для мышц элементом. Про роль углеводов часто забывают, хотя они также имеют немаловажное значение для
Возможно ли строить мышцы на кетогенной диете Читать дальше
28.08.2017 717 0 PenOk
Выводим воду из организма
Неделя 1. Безуглеводная диета. То есть отказываемся от круп (о мучном и сахаре, думаю, и говорить не стоит, вы их уже давно должны были исключить). Количество белка
Выводим воду из организма Читать дальше
28.08.2017 360 0 Spageti
5 главных упражнений, которые уберут пивной живот
Пивной живот – это бич современного мира, поражающий, к ужасу этих несчастных, даже тех, кто пиво пьет в умеренных количествах или не пьет совсем. А все потому, что в
5 главных упражнений, которые уберут пивной живот Читать дальше
28.08.2017 303 0 Bimbom1
10 главных боевых искусств мира
Практически каждая страна мира имеет свой собственный тип боевого искусства — подчас, не один. Люди всегда учились защищаться от коварного соседа (те, кто сам не был в
10 главных боевых искусств мира Читать дальше