название
28.08.2017 185 0 DivaKox
15 профессий, выбрав которые, вы можете попрощаться с хорошим зрением
Глаза – это зеркало души, а заодно наше окно в мир. Это говорит о том, что глаза нужно беречь – простите за каламбур – как зеницу ока. Тем не менее, частенько работа
15 профессий, выбрав которые, вы можете попрощаться с хорошим зрением Читать дальше
28.08.2017 333 0 PenOk
Возраст – не оправдание: как мужчина изменил свое тело в 61 год
61-летний Лянь Сянь из Китая стал знаменитостью благодаря результатам упорных тренировок – сейчас этот мужчина (которого язык не поворачивается назвать дедушкой)
Возраст – не оправдание: как мужчина изменил свое тело в 61 год Читать дальше
28.08.2017 345 0 Spageti
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
Существует довольно популярный способ похудения, который используют те, кому не хочется заморачиваться со сложными диетами: не есть после шести часов вечера. Или семи,
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь Читать дальше
28.08.2017 237 0 DivaKox
Необыкновенные шлемы-маски хоккейных вратарей!
Необыкновенные шлемы-маски хоккейных вратарей!
Необыкновенные шлемы-маски хоккейных вратарей! Читать дальше
28.08.2017 299 0 Bimbom1
Комплекс упражнений на растяжку
Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.) 2. Растягивание - это не
Комплекс упражнений на растяжку Читать дальше
28.08.2017 247 0 Bimbom1
Как привильно применять дроп-сеты
Дроп-сеты считаются одной из лучших интенсивных техник за всю историю бодибилдинга и призваны совсем по-новому стимулировать мышечный рост. Дроп-сет - специальный прием,
Как привильно применять дроп-сеты Читать дальше
28.08.2017 278 0 Bimbom1
Упражнения на турнике
Турник – пожалуй, самый доступный инвентарь атлета, а сами упражнения на турнике могут развить мускулатуру как функционально, так и в смысле массы. Значительный список
Упражнения на турнике Читать дальше
28.08.2017 542 0 Skovoroda
Упражнения с легкостью накачают ваш пресс
Накачанные мышцы брюшного пресса — одна из наиболее желанных частей тела для каждого спортсмена. Кажется, что их хотят все, но есть они лишь у немногих. Выполняйте
Упражнения с легкостью накачают ваш пресс Читать дальше
28.08.2017 340 0 Bimbom1
Как исправить осанку (силовые упражнения)
Необходимо отметить, что данный список не полон, поскольку мы не включили в него малоэффективные и дублирующие упражнения, чтобы исключить ошибку в выборе.
Как исправить осанку (силовые упражнения) Читать дальше
28.08.2017 243 0 PenOk
Мифы о фитнесе, в которые верят все новички
Когда вы только начинаете заниматься фитнесом, вы ощущаете неуверенность и стараетесь узнать о нём побольше от знакомых или из интернета. Вот тут-то и поджидают ловушки
Мифы о фитнесе, в которые верят все новички Читать дальше
28.08.2017 267 0 Spageti
Почему нужно бросить курить?
Между прочим, организм начинает работать иначе уже в течение первых минут после последней выкуренной сигареты. Предлагаем посмотреть ряд физиологических изменений,
Почему нужно бросить курить? Читать дальше
28.08.2017 260 0 Bimbom1
Витаминный спрей для волос "Аптечный"
Материалы: - 50 мл. минеральной воды (либо отвара трав) - по 1 ампуле витамина В1, В6, В12 и В5 - 1 ампула сока алоэ Способ изготовления: Нашла в интернете совет от
Витаминный спрей для волос "Аптечный" Читать дальше
28.08.2017 759 0 Skovoroda
Эффективный трехдневный сплит для набора мышечной массы
Возможно, что вы уже знакомы с этой тренировочной программой. Это довольно распространенный вариант трехдневного сплита, согласно которому вы тренируете грудь, бицепс в
Эффективный трехдневный сплит для набора мышечной массы Читать дальше
28.08.2017 274 0 DivaKox
10 золотых правил тренировки
За последние пять лет Скип Ла Кур помог тысячам бодибилдеров раскрыть свой потенциал и прорваться сквозь тренировочное плато. Перед вами 10 наиболее ценных советов по
10 золотых правил тренировки Читать дальше
28.08.2017 363 0 DivaKox
Почему необходимо делать это упражнение?
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это
Почему необходимо делать это упражнение? Читать дальше
28.08.2017 247 0 Bimbom1
ПОБЕЖДАЕМ БОЛЕЗНИ МЕДОМ!
- Гастрит с повышенной кислотностью. 1 ст. ложку мёда растворить в стакане свежего картофельного сока. Пить по 1/2 стакана 2-3 раза в день за полчаса-час до еды. Курс
ПОБЕЖДАЕМ БОЛЕЗНИ МЕДОМ! Читать дальше
28.08.2017 374 0 DivaKox
Первые симптомы инсульта и 7 мер экстренной доврачебной помощи
Данная статья имеет относительно небольшой размер и на её прочтение уйдет не так много времени, приблизительно 7 минут. Но эти 7 минут внесут огромный вклад в ваши
Первые симптомы инсульта и 7 мер экстренной доврачебной помощи Читать дальше
28.08.2017 445 0 DivaKox
10 трав и специй, которые способствуют потере веса
Травы и специи содержат большое количество антиоксидантов, минералов и витаминов, которые оказывают положительное воздействие на организм. Кроме того, некоторые из них
10 трав и специй, которые способствуют потере веса Читать дальше
28.08.2017 269 0 Bimbom1
Классическая программа тренировок
День 1. Бицепс трицепс. 1. Жим штанги лёжа 3х12 2. Подъём штанги на бицепс 4х8 3. Сгибание рук с кривым грифом в ск. Скотта 3х12 4. подъём штанги на бицепс прямым
Классическая программа тренировок Читать дальше
28.08.2017 241 0 Bimbom1
ПОДТЯГИВАНИЯ: правила и схема тренировки.
При подтягиваниях необходимо: 1.Следить за дыханием. 2.Не использовать рывки. 3.Использовать надежный и удобный хват. 4.Контролировать спуск тела каждое подтягивание.
ПОДТЯГИВАНИЯ: правила и схема тренировки. Читать дальше