название
Как побороть осеннюю хандру
23.10.2017 10 0 ruzasoMum

Как побороть осеннюю хандру

Интересное в мире

Займись спортом


Банальный, но верно действующий совет. Да, мы знаем, как это сложно – откладывать из-за жары выход на тренировку целое лето, а потом заставлять организм подниматься на час раньше положенного ради утренней пробежки. Но результат стоит того – мощный заряд бодрости без дополнительной чашки эспрессо тебе будет лучшим подарком.

Найди свой личный кайф


Нет, мы сейчас не о ежедневной плитке молочного шоколада для выброса серотонина. Хотя на крайняк и она сойдет. А вообще, осень – прекрасное время для тех, кто находится в поиске «своего дела» или хобби. Мрачная погода располагает к тому, чтобы засесть на выходные дома и… вязать свитер, печь брауни, писать статью или сценарий. Словом, делай то, что всегда нравится, но на что никогда не хватает времени – не исключено, что из этого получится что-то большее, чем просто хобби.

Особое меню


Факт: большинство людей, которые жалуются на нехватку сил и осеннюю депрессию, в действительности страдают от нехватки в организме витамина D. А он, как известно, действует как натуральный антидепрессант и отлично помогает при нарушениях сна. Мощный его источник – жирные сорта рыбы (сельдь, тунец, макрель, лосось), печень трески, грибы шиитаке, красная икра, соевое молоко, яичный желток и кукурузное масло.

Иди гулять!


Мы знаем, каково это – гулять под тусклым солнцем, часто сменяющимся мелким противным дождем. Потому что, не поверишь, приучили себя и своих подруг к этой сложной практике. Бонус в том, что ты радуешь лучами солнца страдающий от нехватки света организм и насыщаешь его кислородом. Теперь любые дедлайны тебе нипочем!

Танцуй, детка


Проверено: бодрые ритмы под качественную музыку не оставляют осенней хандре никаких шансов. Советуем не перебирать – можешь заряжаться энергией под любимые треки дома, в офисе (даже самый строгий дресс-код не запрещает свободных движений!) или запишись на тверк, чтобы заполучить ко всему прочему попу мечты. Наш собственный лайфхак: в особенно хмурый пятничный день собери всех коллег и отправляйтесь в клуб! После энергичных танцев и коктейля хандру как рукой снимет.
Текст: Елена Бабицкая

Интересная статья? Лайкни или поделись с друзьями!


Источник
Почему вы всегда будете в хорошем настроении? Почему вы всегда будете в хорошем
Если ты обижаешься по пустякам, любое слово может заставить тебя расплакаться и грустные мысли одолевают тебя, значит — нужно срочно принимать меры.
Почему близкие уходят — но любовь не исчезает? Почему близкие уходят — но любовь не
Почему близкие уходят — но любовь не исчезает? — Дорогая моя, я могла бы написать это письмо еще для твоей мамы четверть века назад... Но мне тогда
Есть ли границы усталости? Есть ли границы усталости?
Эту границу определить сложно, зато почувствовать легко: "Я совершенно никакой" - именно такими словами можно описать состояние, когда обычная
Что подарить человеку, у которого все есть? Что подарить человеку, у которого все
Наверняка, у почти всех из нас есть знакомые либо близкие люди, которые могут дозволить для себя приобрести фактически всякую вещь. Это в значимой
Как похудеть после родов: ТОП-5 простых секретов Как похудеть после родов: ТОП-5 простых
Для многих новоиспеченных мамочек проблема лишнего веса остается актуальной на долгое время. Но не стоит паниковать и садиться на жесткие диеты,
Как побороть лень? Как побороть лень?
Про лентяя говорят: «Лень вперед него родилась!» У каждого человека причины лениться свои, более или менее серьезные: отсутствие мотивации, силы
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent