название
5 продуктов, способных улучшить память!
28.08.2017 261 0 PenOk

5 продуктов, способных улучшить память!

Интересное в мире

Наша память — бесценный дар, ведь именно она придает смысл всей нашей жизни! Благодаря ей мы способны день за днем выполнять огромное количество действий, запоминать информацию любого типа и различные события из повседневной действительности.


И, конечно же, есть определенные продукты питания, которые могут помочь нашему организму тренировать эту способность и поддерживать такую важную и необходимую функцию, как память. Именно о них мы и хотим поговорить в сегодняшней статье.


5 продуктов, способных улучшить память!

1. Черника


Черника сегодня практически «в тренде». Эта ягода в последнее время приобрела огромную популярность у потребителей благодаря своим многочисленным полезным свойствам. В данном случае нас интересует одно из веществ, входящих в ее состав, оно называется антоцианин. Это пигмент, дающий чернике ее характерный, насыщенный фиолетовый цвет и одновременно препятствующий и замедляющий дегенерацию мозга.


Таким образом, можно смело говорить о том, что черника благотворно влияет на все процессы когнитивного характера, участвующие в функционировании нашей памяти. Черника станет превосходным профилактическим средством, чтобы предотвратить такие заболевания, как болезнь Альцгеймера или старческое слабоумие.



2. Яблоки

Яблоко является еще одним продуктом питания, обладающим полезными свойствами для того, чтобы сохранить нашу память. Это связано с высоким содержанием вещества под названием кверцетин, антиоксиданта, замедляющего и предотвращающего дегенеративные процессы, негативно влияющие на состояние нашей памяти (причем неважно, возникли ли они по причине какого-либо заболевания или появились в результате естественного процесса старения организма). Это вещество находится и в яблочной мякоти, но больше всего в его кожуре.


Таким образом, яблоко способствует работе мозга и активности формирования нейронных связей, что улучшает и тренирует нашу память.



3. Шпинат

Шпинат, вне всяких сомнений, один из наиболее известных продуктов, полезных для укрепления памяти и мозговой активности в принципе. В шпинате содержится лютеин, вещество, которое также защищает клетки мозга от дегенеративных процессов. Кроме того, шпинат богат еще и фолиевой кислотой, она помогает быстрее «обрабатывать» поступающую информацию и улучшает умственную работоспособность. Ну и, наконец, шпинат — богатый источник железа.



4. Сельдерей

Сельдерей — еще один продукт питания, необыкновенно полезный для нашей памяти. В нем в больших количествах содержится вещество под названием лютеолин, оно способно уменьшать негативные последствия естественного процесса старения и снижать выработку и высвобождение молекул, которые вызывают воспаление мозга и, как следствие, потерю памяти.


А еще сельдерей поможет вам справиться с головными болями и мигренями, а то и вовсе предотвратить их появление!



5. Рыба

Некоторые виды рыб действительно способны сохранить нам память на долгие-долгие годы. Выделим основные: тунец, лосось, форель и сардины. Как известно, в них (особенно в лососе) содержится огромное количество незаменимых жирных кислот Омега-3. Они в принципе очень полезны для здоровья, а применительно к обсуждаемой проблеме — оказывают положительное воздействие на нервную систему.


Еще в этих видах рыбы содержится йод — основной элемент для нормального функционирования мозга, когнитивных процессов и, естественно, памяти.

Источник
ТОП 10 Самых полезных продуктов для продления жизни. ТОП 10 Самых полезных продуктов для
Знаете ли вы, что с помощью еды можно продлить свою активность, молодость и жизнь на несколько десятилетий? Изучаем список самых лучших
Почему нужно употреблять эти продукты? Почему нужно употреблять эти продукты?
Представляем вам продукты, замедляющие старение. Процесс старения один из самых неприятных периодов жизни человека. Остановить и отменить его никак
Как тренировать детскую память? Как тренировать детскую память?
В раннем детстве у ребенка преобладает непроизвольная память. В повседневном общении со взрослыми он быстро и прочно запоминает большое количество
4 супер-полезных свойства чая каркаде 4 супер-полезных свойства чая каркаде
4 супер-полезных свойства чая каркаде 1. Такие вещества, как антоцианы играют главную роль в здоровье нашей сердечнососудистой системы. А именно они
Стареет ли интеллект? Стареет ли интеллект?
Ни для кого не секрет, что с возрастом способность запоминать ухудшается, да и вообще, начинает страдать память. Ученые подсчитали даже распад
Есть ли продукты, улучшающие память? Есть ли продукты, улучшающие память?
Конечно же, есть в длиннющем перечне товаров и такие, которые стимулируют и делают лучше нашу память. Главная задачка, не запамятовать что же это
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent