название
ПОДТЯГИВАНИЯ: правила и схема тренировки.
28.08.2017 243 0 Bimbom1

ПОДТЯГИВАНИЯ: правила и схема тренировки.

Спорт
ПОДТЯГИВАНИЯ: правила и схема тренировки.


При подтягиваниях необходимо:
1.Следить за дыханием.
2.Не использовать рывки.
3.Использовать надежный и удобный хват.
4.Контролировать спуск тела каждое подтягивание.
5.Регулярное прохождение программы тренировок.
6.Не заниматься во время болезни или травмы.
7.Время отдыха между подходами 2 минуты (можно меньше).
8.Тренируемся через день.
9.Используем любимую музыку, придающую силы.
10.Если сегодня вы сильно устали физически - пропустите день тренировки или тренируйтесь в щадящем режиме.
11.Если вы хорошо подготовлены, начинайте с посильной вам недели.

Источник: Спортивные статьи

СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ: Основные периоды для их приема СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ: Основные периоды
Всем известно, что на рынках спортивного питания существует множество различных добавок и лишь малая часть этих добавок являются нужными и
Шестидневный силовой тренинг Шестидневный силовой тренинг
Краткое описание: Главная цель: увеличение силы Тип тренировок: сплит Тренировочный уровень: средний Дней в неделю: 6 Необходимое оборудование:
Программа Лайла Макдональда для набора массы Программа Лайла Макдональда для набора
Программа Лайла Макдональда для набора массы 1 день(низ тела) приседания 3-4X6-8 (2-3 мин отдыха) тяга напрямых или сгибание ног 3-4X6-8 (2-3 мин
Восстановление после тренировки: практические советы. Восстановление после тренировки:
Восстановление после тренировки: практические советы. Сразу после тренировки желательно принять: - BCAA - около 3-5 г для подавления катаболизма и
Как ускорить мышечный рост ? Как ускорить мышечный рост ?
Мышечный рост - процесс не сложный. Но для запуска мышечного роста нужно обладать кое-какими знаниями о физиологии человека. Я не буду сильно
Как правильно выполнять наклоны во время тренировки? Как правильно выполнять наклоны во
Если верить многим фитнес-инструкторам, некоторые посетители спортивных залов с большой неохотой выполняют такую составляющую большинства тренировок,
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent