название
Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать
28.08.2017 508 0 Spageti

Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать

Интересное в мире

Ранний подъем всегда был мучителен для многих людей. Вспомните необходимость просыпаться сначала в детский садик, потом в школу, потом на работу. Будто всю жизнь гонится за нами проклятый будильник, не давая отдохнуть как следует. Но, на самом деле, ранний подъем — не наказание, а, скорее счастье. Человек, который научился вставать рано, может успеть сделать десяток вещей, почувствовав себя более успешным и продуктивным. Вот несколько советов, которые помогут вам просыпаться в 4-5 утра, и стать, наконец, успешным человеком.


Как научиться вставать в 4 утра и зачем это делать

Зачем это надо


На самом деле, без четкого ответа на этот вопрос самому себе, у вас просто не получится вставать рано. Никакая надуманная мотивация здесь не сработает. Либо определенная цель есть — и тогда вы без проблем просыпаетесь в четыре утра, зная, что и зачем надо делать, либо вы каждый раз просыпаете будильник, имея, в дальнейшем, только плохое настроение из-за невыполненного обязательства.



Почему это важно

Сосредоточенность и продуктивность — необходимые условия для развития любого человека. К сожалению, именно эти качества являются самыми сложными для развития. Ранние подъемы научат вас дисциплине, а уж из нее вырастет умение фокусироваться. С этими двумя навыками вы сможете достичь чего угодно.



Записываем время

Сложнее всего встать рано тем, кто поздно лег. Перестаньте полагаться только на свою силу воли: заведите журнал, в который будете записывать время сна. Недели должно хватить вам, чтобы понять, как много времени тратится впустую. Затем, вы начнете подсознательно корректировать свое поведение. Уйдут в прошлое долгие часы, бессмысленно проведенные за мерцающим экраном лэптопа и вы, в конце концов, научитесь засыпать рано.



Что делать с утра

Планирование — важная часть перехода к новому режиму функционирования. Озаботьтесь составлением четкого расписание на утро: во сколько вы встанете, что будете делать сначала — зарядку, или умоетесь, какие дела станут первыми, а какие могут подождать. Без расписание вставать рано просто не получится; каждое дело будет казаться вовсе не таким уж и важным.



Медленно, но верно

Не пытайтесь перейти в новый режим моментально. Конечно, ничего из этого не выйдет: если вы на протяжении нескольких лет ложились в час ночи и просыпались в девять утра, то сразу перестроиться будет просто не реально. Двигайтесь малыми, но верными шагами, сдвигая стрелки будильника на 10-15 минут каждый раз.

Источник
Почему наш разговор со своим мозгом такой забавный? Почему наш разговор со своим мозгом
Почему наш разговор со своим мозгом такой забавный? Так уж мы устроены, что не всегда наши действия рациональны и обоснованны. Мало того, иногда мы
Почему ранний подъем может быть в удовольствие? Почему ранний подъем может быть в
Почему ранний подъем может быть в удовольствие? Утро добрым не бывает — под этим утверждением наверняка охотно подпишутся многие из тех, кому по
6 причин просыпаться в 6 утра 6 причин просыпаться в 6 утра
Люди часто связывают раннее пробуждение и жизненный успех. Блогер Эгоза Эйхи в последние два года просыпается в 6:00 утра. Он полагает, что эта
Почему эти привычки помогут вам стать успешным? Почему эти привычки помогут вам стать
Почему эти привычки помогут вам стать успешным? 1. Ранний подъем. Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента
Как научиться рано просыпаться? Как научиться рано просыпаться?
Близятся долгие зимние ночи, организм перестраивает собственный режим, прививая его к новеньким условиям. Подчас нередки некие сбои в этом процессе,
Как правильно просыпаться и вставать? Как правильно просыпаться и вставать?
По утрам, сразу же после пробуждения, большинство из нас обычно сразу же вскакивают с кровати и бегут умываться-одеваться и спешат заниматься своими
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent