название
Как уцелеть в сезон простуд: 10 правил от доктора Комаровского
28.08.2017 380 0 DivaKox

Как уцелеть в сезон простуд: 10 правил от доктора Комаровского

Здоровье

Как уцелеть в сезон простуд: 10 правил от доктора Комаровского

Конец зимы — тяжёлое время для организма. Запас сил и иммунитет истощены долгой нехваткой солнца, да и на воздухе мы бываем в зимнее время недостаточно много. А когда бываем — рискуем подцепить ОРВИ в общественных местах.



Как защититься от заразы рассказывает доктор Комаровский, а мы с удовольствием делимся его полезными советами.



Меньше людей — меньше вирусов. Избегайте людных мест.


Концентрация вирусов под открытым небом в тысячи раз меньше, чем в любом помещении, будь то квартира, школьный класс или вагон метро. Сто раз подумайте: а вам туда надо?


Увидели (услышали) человека с признаками ОРВИ (кашель, чихание, насморк, заложенный нос) — держите максимально возможную дистанцию.


Руки больного — источник инфекции. Поменьше рукопожатий. Используйте перчатки, когда вынуждены браться за что-либо в общественных местах. Особое внимание — дверные ручки везде и поручни в городском транспорте.


Шансы встретиться с вирусом особенно велики там, где много детей, и там, где много больных, — особая осторожность при посещении детских поликлиник.


Вирусные частицы часами и сутками сохраняют свою активность в пыльном, сухом, теплом и неподвижном воздухе и практически мгновенно погибают в воздухе чистом, прохладном, влажном и движущемся. Не перегревайте! Увлажняйте! Проветривайте!


Оптимальные параметры воздуха для жилых помещений: температура 16–22°С, относительная влажность воздуха — 40–70%. Создайте комфорт в этих пределах. Холодно? Оденьтесь!


Мойте руки. Нет возможности — используйте влажные гигиенические и дезинфицирующие салфетки.


Увлажняйте слизистые оболочки дыхательных путей. Применяйте для введения в носовые ходы капли или аэрозоли на основе солевых растворов (чем больше людей вокруг — тем чаще). Полощите рот обыкновенной водой. Простейший солевой раствор можете приготовить сами: 1 чайная ложка соли на 1 литр кипяченой воды.


Маска не спасает здорового и ее не надо носить здоровому — ее надевают на больного и таким образом слегка уменьшают его заразность.


Лекарств, уменьшающих вероятность ОРВИ, не существует, помните об этом!


Вероятность ОРВИ также уменьшают полноценное питание, активный образ жизни, возможность выспаться, улыбка и хорошее настроение ;-)

Источник
Не все знают, что ОРЗ и ОРВИ – это не одно и то же! Не все знают, что ОРЗ и ОРВИ – это не
Не все знают, что ОРЗ и ОРВИ – это не одно и то же! Разница, на самом деле, большая и важная при лечении! 1. ОРЗ - это острое респираторное
5 правил отношений по Зигмунду Фрэйду 5 правил отношений по Зигмунду Фрэйду
5 правил отношений по Зигмунду Фрэйду, осознанно о бессознательном: 1. Почему мы не влюбляемся каждый месяц в кого-то нового? Потому что при
10 правил для родителей часто болеющих детей. 10 правил для родителей часто болеющих
10 правил для родителей часто болеющих детей. 1. ОБУСТРОЙТЕ ДЕТСКУЮ В идеале у ребенка должна быть своя отдельная комната, если же такой
Как защититься от гриппа? Как защититься от гриппа?
Опасность гриппа в том, что это заболевание передается воздушно-капельным путем, то есть возможность его распространения невероятно высока, но
Ждём ребёнка? Простуда не пройдёт! Ждём ребёнка? Простуда не пройдёт!
В период меняющейся погоды и холодных ветров простудиться очень легко. Беременные женщины особенно подвержены простудам в переходный период. Ведь им
Как вести себя с грубияном? Как вести себя с грубияном?
Грубые и невежественные люди попадаются нам почти каждый день: по дороге на работу, при посещении общественных мест, в транспорте, в автомобильной
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent