название
Почему, если спать некогда, но очень хочется, нужно спать 15 минут?
28.08.2017 485 0

Почему, если спать некогда, но очень хочется, нужно спать 15 минут?

Интересное в мире
Почему, если спать некогда, но очень хочется, нужно спать 15 минут?

Почему, если спать некогда, но очень хочется, нужно спать 15 минут?
(«Лайфхак»)

Сделайте чашку крепкого кофе, поставьте будильник так, чтобы он зазвонил через 15 минут и засыпайте. Сразу после засыпания мозг работает в фазе быстрого сна и скидывает информацию из кратковременной памяти на долгосрочную память. Через 15 минут вы проснётесь, и мозг успеет частично разгрузиться — этого хватит ещё на полдня-день. А кофе как раз успеет дойти до желудка и начать всасываться в кровь — так что проснётесь вы достаточно бодрым.

Почему 15 минут? Это средняя длина фазы быстрого сна — если проспать на 5-10 минут больше — то организм перейдёт в фазу медленного сна (который служит для отдыха тела) и проснуться будет гораздо тяжелее.

#совет@vkwhy Источник: https://vk.com/vkwhy
Почему нужно знать правило 20 минут? Почему нужно знать правило 20 минут?
Часто достижение целей представляется, как что-то невозможное, но воплотить мечту в жизнь достаточно реально. Существует стратегия, которая поможет
Почему вы просыпаетесь за 5 минут до срабатывания будильника? Почему вы просыпаетесь за 5 минут до
По сути, наше тело — идеально настроенная машина, и эта машина любит предсказуемость: работа тела становится наиболее эффективной, когда есть
Почему наш разговор со своим мозгом такой забавный? Почему наш разговор со своим мозгом
Почему наш разговор со своим мозгом такой забавный? Так уж мы устроены, что не всегда наши действия рациональны и обоснованны. Мало того, иногда мы
10 способов быстрее заснуть 10 способов быстрее заснуть
10 способов быстрее заснуть В наши дни, ночь хорошего, крепкого сна кажется непозволительной роскошью, однако, это очень важный фактор определяющий
Как бороться с сонливостью? Как бороться с сонливостью?
На первый взгляд сонливость – это временное явление, которое уже завтра станет историей. Но, к сожалению, очень часто мы ошибаемся, и в результате
5 советов как высыпаться легко. 5 советов как высыпаться легко.
5 советов как высыпаться легко. Чтобы утром чувствовать себя бодрым и полным сил для новых свершений, необходимо соблюдать несколько простых правил.
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent