название
ДНЕВНОЙ СОН ( с точки зрения Аюрведы)
28.08.2017 507 0

ДНЕВНОЙ СОН ( с точки зрения Аюрведы)

Дом и Семья
ДНЕВНОЙ СОН ( с точки зрения Аюрведы)

ДНЕВНОЙ СОН ( с точки зрения Аюрведы)

Аюрведа рекомендует только в жаркие дни, но во многих странах мира послеобеденная сиеста является неотъемлемой частью дневного распорядка. Постоянный дневной сон в холодные дни приводит к увеличению Амы — токсинов. Желая поспать днем, необходимо учесть некоторые вещи.

Во-первых, важно осознавать разницу между «решением» вздремнуть и неожиданным желанием спать. Если возникает вторая ситуация (особенно если это происходит часто), то, вероятно, вы страдаете каким-либо клиническим расстройством сна. «Намерения» в Аюрведе - ключевая часть любого действия. Если намерение нет, то польза дневного сна (или чего бы то ни было еще) равна нулю.

Во-вторых, лучше дремать не больше тридцати минут. Если дремота будет продолжается дольше, то наступает фаза глубокого сна (дельта-фаза), просыпаться в которой крайне нежелательно (появится раздражительность, а общее самочувствие, скорее всего, будет еще хуже, чем до того такого сна).

И в-третьих, если вы спите чаще одного раза в день, независимо от того, «намеренно» или нет, то необходимо проконсультироваться у врача. Такая утомляемость может быть симптомом глубоких расстройств.

Разумеется, если человек работает в ночную смену, то днем ему приходиться восстанавливать силы, но это уже тема отдельной статьи. Источник: https://vk.com/uknowhow
Как входить в сон с сохранением сознания, и как это сделать Как входить в сон с сохранением
Есть два способа вхождения в осознанное сновидение (ОС): сохранение сознания при засыпании и определение в обычном сне, что ты спишь. А вот какой из
Почему дневной сон спасает от смертельных заболеваний? Почему дневной сон спасает от
Почему дневной сон спасает от смертельных заболеваний? Часовой дневной сон помогает снизить риск развития болезней сердца и сосудов, выяснили
Ребёнок спит по 20 минут? Ребёнок спит по 20 минут?
Ребёнок спит по 20 минут? Как бороться? Сон в течение 20 минут (особенно, если это вошло в привычку) не позволяет организму отдохнуть, а нервной
Как правильно работать ночью? Как правильно работать ночью?
Ни для кого не секрет, что ночной сон невозможно заменить даже самым продолжительным отдыхом в дневное время. Между тем, иногда возникает
Беременным дамам нельзя спать на правом боку Беременным дамам нельзя спать на правом
Ученые установили, что будущие мамы, которые на поздних сроках беременности имеют привычку часто спать на правом боку, подвергают своего малыша
Ребёнок спит по 20 минут? Как бороться? Ребёнок спит по 20 минут? Как бороться?
Ребёнок спит по 20 минут? Как бороться? Сон в течение 20 минут (особенно, если это вошло в привычку) не позволяет организму отдохнуть, а нервной
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent