название
Мифы о здоровом питании - чтобы быть стройным, надо отказаться от жиров
28.08.2017 390 0

Мифы о здоровом питании - чтобы быть стройным, надо отказаться от жиров

Здоровье
Мифы о здоровом питании - чтобы быть стройным, надо отказаться от жиров
Другими словами говоря - чем меньше ешь жирного, тем изящнее фигура. И следует совсем уж печальный вывод - отказаться от жиров вообще.

На самом деле, ограничивая жирные продукты, мы быстрее всего худеем. Все рекомендации врачей-диетологов насчет уменьшения потребления жиров правильны. Но диетологи говорят об уменьшени потребления, а не о полном исключении из рациона жиров. Жиры и полезны, и очень нужны - без них невозможен правильный обмен веществ.

Достаточно напомнить, что без жиров не усваиваются витамины А и Е, почти полностью перестают вырабатываться половые гормоны. Как ни парадоксально, но при недостатке жиров начинает страдать печень. Помимо этого, сильно ограничивая организм в потреблении жира, мы рискуем очень быстро состариться - начинается процесс старения кожи.

Поэтому, даже если вы сидите на диете, обязательно надо в день употребить, даже без учета калорийности, одну столовую ложку растительного масла без термической обработки.

А еще надо следить за потребляемыми продуктами, так как во многих из них находятся скрытые жиры: сосиски, колбасы, майонез, печенье, торты. Смотрите всегда состав продукта, обычно производители пишут его на этикетках. И возьмите за правило не есть те продукты, на которых нет никаких надписей.

Будьте здоровы!
Мифы о здоровом питании - толстеют от сливочного масла, а от растительного – нет Мифы о здоровом питании - толстеют от
Основными различиями растительного и сливочного масел, если не углубляться в их химическую природу (твердые насыщенные жирные кислоты и жидкие
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ И СУШКИ. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ И СУШКИ.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ И СУШКИ. Правило 1: Питайся часто (6 раз в день), чтобы поддержать высокий темп обмена веществ. при этом не пропускай
ИДЕАЛЬНЫЙ БАЛАНС БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ. ИДЕАЛЬНЫЙ БАЛАНС БЕЛКОВ, ЖИРОВ И
ИДЕАЛЬНЫЙ БАЛАНС БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ. Эксперт по питанию по имени Брайан Хейкок поделился сведениями о том, как же лучше всего сбалансировать
Возможно ли похудение при помощи техники дыхания? Возможно ли похудение при помощи
Похудение без диет вполне возможно, однако для этого необходимо освоить специальную технику дыхания. Дело в том, что обменные процессы нашего
Чем полезны пряности? Чем полезны пряности?
Давно понятно, что важной предпосылкой изношенности и старения нашего организма является неизменное скопление вредных шлаков. Чтобы воспрепятствовать
Как похудеть в области живота и талии? Как похудеть в области живота и талии?
Излишки жира в области живота могут быть даже у женщин с хорошей фигурой, так как отложения появляются, в первую очередь, в области живота. Особенно
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent