название
Чем заняться в бассейне?
28.08.2017 576 0

Чем заняться в бассейне?

Здоровье
Чем заняться в бассейне?
Чтобы плавать стало интереснее, превратите занятие в бассейне в интересную игру. Устройте соревнование с подругой: кто быстрее проплывет 50 или 100 метров без перерыва.

Вы посещается бассейн для того, чтобы похудеть? Чередуйте интенсивность и стили и вы быстро приведете фигуру в порядок. Плывите пять минут брассом, потом 5 минут кролем и затем на спине. При таком подходе все мышцы вашего тела получат необходимую нагрузку. А плавание на спине хорошо способствует расслаблению мышц шеи.

Если не умеете плавать, то и для вас найдется в бассейне занятие по душе. Займитесь аквауокингом — прогулками или бегом трусцой в воде. Аквауокинг подойдет и малышам, и людям пожилого возраста. Если вы находиться в хорошей физической форме, то попробуйте акваджоггинг. Сложность бега в воде в том, что при этом нельзя касаться ногами дна бассейна.

Сеанс массажа ишиацу в воде позволит расслабиться и великолепно отдохнуть. Классикой жанра является аквааэробика. В комплексе много танцевальных движений, а занятия проходят под музыку. Более щадящий вариант — аквапилатес. Если хотите увеличить нагрузку, то используйте эластичную резиновую ленту.

И напоследок немного экзотики. Предлагаю вам такое упражнение: опустите под воду доску из пенопласта, встаньте на нее и попробуйте удержать равновесие. Это не так легко, как кажется. Проконсультируйтесь с врачом и отправляйтесь на занятия акваспиннингом. Крутя педали в воде, вы избавитесь от целлюлита, а вот нагрузка на суставы будет более щадящая, чем при занятиях в обычном спортзале
6 причин посещать бассейн 6 причин посещать бассейн
Занятия спортом – дань моде или все-таки здоровый образ жизни? На сегодняшний день просматривается тенденция увеличения заинтересованности общества
Почему нужно брать с собой булавку, если Вы собираетесь плавать? Почему нужно брать с собой булавку,
Почему нужно брать с собой булавку, если Вы собираетесь плавать? Если вы пошли плавать в бассейне, а в особенности в море, обязательно возьмите с
Какие процедуры делают в сауне? Какие процедуры делают в сауне?
Процедура в сауне следующая. Зайдя в сауну, помыться под душем, вытереться насухо и зайти в парную. На сильно нагретый полок положить полотенце или
Как научиться плавать? Как научиться плавать?
Для того, чтобы научиться плавать нужно проделать несколько упражнений: -Зайдите по пояс в воду и для начала научитесь быстро ходить, окунаться в
Как не пустить в бассейн лягушек? Как не пустить в бассейн лягушек?
Были времена, когда роскошные дома с бассейнами мы могли видеть лишь в кино о жизни западных богачей. Сегодня поплескаться в собственном бассейне на
Как сбросить вес бегом? Как сбросить вес бегом?
Известно, что бег — один из наиболее эффективных методов борьбы с лишним весом. Почему же тогда многие люди, бегающие чуть ли не два раза в день, не
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив