название
Необходимое количество сахара для детей и взрослых!
28.08.2017 591 0

Необходимое количество сахара для детей и взрослых!

Советы мамам
Необходимое количество сахара для детей и взрослых!

Необходимое количество сахара для детей и взрослых!

Сахар можно вводить в рацион ребёнка после года,начиная с одной чайной ложки в сутки.

? Сладкое – это источник энергии. Детям, которые постоянно находятся в движении, необходима подзарядка!

? Сладости необходимы также для нормальной работы мозга. Если полностью лишить человека (ребенка) сладкого, то умственная деятельность затормаживается и ухудшается настроение. Шоколад, например, обладает тонизирующим и общеукрепляющим свойствами, в нем содержится «гормон радости».

?Многие сладкие продукты содержат полезные вещества, необходимые организму. Они содержат легкоусвояемые углеводы и микроэлементы. К таким продуктам относятся сухофрукты, мармелад, пастила и варенье. Лидер полезности – это мед.

? Для ребенка сладости – это источник позитивных эмоций. Например, какой праздник без торта!

С другой стороны, не всякая сладость полезна. Поэтому — сколько можно кушать сладкого?

Сколько можно есть сахара

Потребление белого сахара сверх допустимого количества вызывает ацидоз, ответственный примерно за 75% болезней, которыми страдает человек.

Максимальное потребление сахара в день на каждый килограмм веса тела

Возраст Количество сахара на кг
Менее 6 месяцев 0,1 г
До 1 года 0,2 г
До 10лет 0,3 г
До 20 лет 0,4 г
Свыше 20 лет 0,5 г

Чтобы вычислить максимальное потребление сахара в день, нужно умножить число, соответствующее возрасту человека, на его вес в килограммах. К примеру, допустимое количество для восьмилетнего ребенка весом 20 кг составляет:
0,3 г х 20 = 6 г.

Замечания
Нерафинированный (темный) сахар можно принимать в количестве, втрое превышающем соответствующие показатели для белого сахара. Один кусок сахара-рафинада весит около 6 г.

Растите здоровыми! Источник: http://vk.com/club58452137
Продукты, повышающие сахар в крови Продукты, повышающие сахар в крови
Нормальный уровень сахара в крови – 3,3-5,5 ммоль/л. Выше этот уровень может быть при частом употреблении в пищу продуктов, повышающих сахар в крови,
Почему женщины любят сладкое? Почему женщины любят сладкое?
Ведь правда, очень редко встречаются мужчины-сластёны. Если предложить женщине выбрать любимую еду – она, скорее всего, возьмёт шоколадку, кусочек
Молоко и кисломолочные продукты в детском рационе! Молоко и кисломолочные продукты в
Молоко и кисломолочные продукты в детском рационе! 1.Творог нужно вводить в рацион малышей с 8-9 месяцев, начиная с 1 ч.л. К году суточная
СЛАДОСТИ В РАЦИОНЕ ПИТАНИЯ РЕБЁНКА СЛАДОСТИ В РАЦИОНЕ ПИТАНИЯ РЕБЁНКА
СЛАДОСТИ В РАЦИОНЕ ПИТАНИЯ РЕБЁНКА Многие уверены, что сладости вредят здоровью детей, но это не так. Просто во всем должна быть мера и правильный
Как отличить сладкое от калорийного? Как отличить сладкое от калорийного?
В народе бытует мнение, что полным людям не следует употреблять сладкое из-за содержания огромного количества калорий. В действительности
Можно ли прожить без сладкого? Можно ли прожить без сладкого?
Бытует мнение, что сладкое вредит нашему здоровью и его нужно исключить из рациона питания, но можно ли прожить без сладкого? Продукты, содержащие
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent