название
Как определить, высыпается ли ваш подросток?
28.08.2017 418 0

Как определить, высыпается ли ваш подросток?

Дом и Семья
Как определить, высыпается ли ваш подросток?
Ученые утверждают, что современные подростки страдают от постоянного недосыпания. Хронический недосып приводит к тому, что у ребенка замедляются реакции, возникают гормональные сбои и появляются эмоциональные проблемы.Медики полагают, что школьнику необходимо спать не менее девяти часов для того, чтобы растущий организм мог полноценно развиваться.

Понаблюдайте, нет ли у вашего ребенка признаков хронического недосыпа. Постоянная зевота, неспособность сконцентрироваться, агрессивность и враждебность без всякой на то причины — все это признаки того, что подросток полноценно не отдыхает. Срочно принимайте меры!

1. Уберите из детской комнаты компьютер и телевизор! Придется выдержать настоящий бой, но это мера необходима.

2. Пусть все ваше семейство постарается ложиться не позже 23 часов. Если не успеваете закончить все дела до полуночи, то изучите тайм-менеджмент или работайте на кухне, чтобы не мешать домашним нормально отдыхать.

3. Постарайтесь не «накручивать» ребенка перед экзаменом или контрольной.

4. Введите запрет на употребление энергетических напитков и кофе.

5. Смените матрас. Не пожалейте денег и купите ортопедический. Возможно, что подростку просто неудобно спать.
Тепловой удар. Признаки и первая помощь малышу! Тепловой удар. Признаки и первая помощь
Тепловой удар отличается от солнечного, хотя признаки их появления, и принцип оказания первой помощи, довольно схожи. Причиной солнечного удара,
Как выспаться за 4-5 часов: методика быстрого сна. Как выспаться за 4-5 часов: методика
Как выспаться за 4-5 часов: методика быстрого сна. По свидетельствам ученых, организму обычного человека вполне достаточно пяти часов в сутки, чтобы
Сколько времени должен спать ребенок? Сколько времени должен спать ребенок?
Сон— состояние покоя, захватывающее весь организм. Во время сна отключается сознание, резко падает возбудимость центральной нервной системы,
НАРУШЕНИЯ СНА, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ЛЮДЯМ ВЫСПАТЬСЯ НАРУШЕНИЯ СНА, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ЛЮДЯМ
Человек спит в среднем треть своей жизни. Сон - единственный механизм "перезагрузки" мозга. Тяжело приходится тем, кто не может позволить себе
Как определить, что у ребенка режутся зубы? Как определить, что у ребенка режутся
Определение того, режутся у вашего малыша зубы или он просто заболел, часто бывает делом нелегким. Вот некоторые очевидные признаки того, что у
Сколько времени должен длиться сон ребенка? Сколько времени должен длиться сон
Безусловно дети, точно также, ка и взрослые могут очень отличаться друг от друга и привычками и потребностями их организма - некоторые малыши очень
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent