название
Иногда, вечером, настигает страшная усталость...
28.08.2017 481 0

Иногда, вечером, настигает страшная усталость...

Дом и Семья
Иногда, вечером, настигает страшная усталость...

Иногда, вечером, настигает страшная усталость...Но стоит выполнить несколько упражнений - и ее как рукой снимет !

Вечерняя зарядка помогает бороться с чрезмерным аппетитом, успокаивают нервы, снимают нагрузку с позвоночника и нормализуют работу внутренних органов.

Усталость спины пройдет, если сделать следующие упражнения 10-15 раз в спокойном ритме.

* Плавно вогнуть спину в положении стоя на четвереньках, затем наоборот выпятить полукругом.

* В положении лежа на полу руки над головой. Медленно подтянуть одну ногу коленом к груди, обхватив его руками. Вернуться к исходному положению и повторить упражнение другой ногой.

Выполняя зарядку регулярно, можно сохранить подвижность и гибкость суставов, а также хорошее самочувствие на долгие годы! Источник: https://vk.com/uknowhow
Комплекс упражнений на растяжку Комплекс упражнений на растяжку
Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.) 2. Растягивание
КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у
Почему можно сесть на шпагат за 10 дней? Почему можно сесть на шпагат за 10 дней?
Вам понадобится: Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность 1) Разминка необходима, чтобы
Упражнения для шикарных ягодиц. Упражнения для шикарных ягодиц.
Упражнения для шикарных ягодиц. 1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону. (убирает
Как убрать жировые складки на спине? Как убрать жировые складки на спине?
Складки на спине, как ни странно, волнуют не многих женщин. Наверное, потому, что свою спину мы видим редко. Замечая безобразные складки на спинах
Как сделать бедра изящными и гибкими? Как сделать бедра изящными и гибкими?
Для этого надо исключить из своего рациона кофе, жирную пищу и спиртное, перейти на фрукты. Рекомендуется ежедневно употреблять по половине дыни или
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив