название
ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ
28.08.2017 504 0

ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Здоровье
ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ

ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Предлагаем вам почасовой режим питания, для которого наш организм наиболее приспособлен. Итак:

С 5 до 7 утра время кишечника. Поэтому, как проснулись, пьём чистую воду. Желательно тёплую. Ещё с утра надо дать организму витамины, в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону.

С 12 до 14 часов нужна белковая пища + овощи (кроме картофеля). Т.е., мясо, рыба (не колбаса-консервы, а натуральное!), яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!). Овощи не жарить, а варить или тушить. Сладкого нельзя.

Теперь, внимание! Через 2,5 часа после обеда можно пить чай без сахара, с мёдом. Не раньше! Воды тоже не пить после приёма белковой пищи, надо дать возможность желудку это всё нормально переварить. После чая можно спокойно продолжать пить чистую воду, если хочется. В общей сложности, в день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды как минимум.

Ужин в 18 часов, но не позднее 19 часов. На ужин едим углеводы, например, каши на воде (не на молоке!) + овощи. Можно загодя залить сырую гречку кефиром, но это для тех, кто привык к такому блюду.
После ужина - вода. На ночь можно кефир.

Кстати, чувства голода при таком режиме нет вообще :)

Приятного аппетита и будьте здоровы! Источник: https://vk.com/club14692478
Выводим воду из организма Выводим воду из организма
Неделя 1. Безуглеводная диета. То есть отказываемся от круп (о мучном и сахаре, думаю, и говорить не стоит, вы их уже давно должны были исключить).
Диета Николь Кидман? Диета Николь Кидман?
Австралийка Николь Кидман всегда отличалась шикарной фигурой и отменным чувством стиля. Для некоторых ролей актрисе приходится набирать вес, а потом
Диета Софи Лорен? Диета Софи Лорен?
Диета Софи Лорен рассчитана на три дня. Такой диетой может воспользоваться любая девушка, диета вовсе не сложная, исключается алкоголь и мучное, но
СУШКА ТЕЛА И МЫШЦ. СУШКА ТЕЛА И МЫШЦ.
СУШКА ТЕЛА И МЫШЦ. БЕЗУГЛЕВОДНАЯ и НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ диеты. Меню и продукты. ЖИРЫ. Они бывают насыщенные и ненасыщенные. --Насыщенные - это плохие
Каковы особенности питьевого режима у спортсменов? Каковы особенности питьевого режима у
Правильный питьевой режим важен для любого человека. Особенно он важен для тех, кто занимается спортом. Каковы же особенности питьевого режима у
Протеиновая диета Протеиновая диета
Протеиновая диета — это 10 дней без углеводов и сахара, 10 дней употребления в пищу только протеинов. С помощью такой диеты можно сбросить до 4 кг
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent