название
Что такое незаменимые жирные кислоты?
28.08.2017 466 0

Что такое незаменимые жирные кислоты?

Здоровье
Что такое незаменимые жирные кислоты?
Само название, уже даёт ответ, незаменимые- это значит в нашем организме не вырабатываются и их отсутствие в пище создаёт проблемы для нашего организма.

Жиры бывают разные, так искусственные транс-жирные кислоты представляют определённую опасность для нашего организма, насыщенные жиры животного происхождения полезны в разумных пределах. Самыми лучшими жирами считаются те, которые сохраняют жидкое состояние при комнатной температуре и в их состав входят незаменимые жирные кислоты.
Сами незаменимые жирные кислоты делятся на два вида – это омега- 6 содержащее линолевую кислоту и омега- 3, где главный копанет это альфа-линолевая кислота,

Эти два вида жирных кислот хот и похожи, но действуют совершенно по-разному. Так побочные продукты от омега-6, могут влиять на увеличение воспаления, образование тромбов и росу опухолей. Омега – 3 действует совершенно противоположно. Тем не менее оба этих вида жирных кислот необходимы организму. Учёные считают, что возникновение многих заболеваний связано с нарушением пропорции потребления этих видов жирных кислот. Так оптимальным соотношением считается 1:1, хотя сегодня это соотношение выглядит как 20:1.
Омега- 6 содержится в таких продуктах как растительное кукурузное или соевое масло, омега- 3 содержится в льняном масле и основной источник это рыбий жир.
Так что родители оказались правы, когда в детстве заставляли нас пить этот противный рыбий жир
8 лучших трав и биодобавок против депрессии 8 лучших трав и биодобавок против
Депрессия – это не просто чувство грусти или подавленности. Это серьезное нервное расстройство, проявляющееся в легкой, средней, а порой и тяжелой
Мифы о здоровом питании - толстеют от сливочного масла, а от растительного – нет Мифы о здоровом питании - толстеют от
Основными различиями растительного и сливочного масел, если не углубляться в их химическую природу (твердые насыщенные жирные кислоты и жидкие
Лучшие альтернативные источники белка Лучшие альтернативные источники белка
Белок или протеин – основной источник энергии в организме наравне с жиром и углеводами, а также главный строительный материал для всех клеток нашего
Чем полезна облепиха? Чем полезна облепиха?
Облепиха - ценное поливитаминное растение, обладает целебными свойствами. Облепиха широко используется в народной и традиционной медицине. В составе
Жиры помогающие сжигать жиры Жиры помогающие сжигать жиры
Не все пищевые жиры превращают нас в толстяков. Актуальная информация о полезных липидах поможет вам укрепить здоровье и растопить подкожный жир!
Как сохранить молодость кожи Как сохранить молодость кожи
Как сохранить кожу молодой, красивой и здоровой? Вода необходима всему организму и коже. Она увлажняет кожу, улучшая внешний вид и уменьшая
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent