название
7 фактов в пользу скакалки!
28.08.2017 430 0

7 фактов в пользу скакалки!

Интересное в мире
7 фактов в пользу скакалки!

7 фактов в пользу скакалки!

1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.
2. За пол часа таких упражнений расходуется порядка 360 ккал, при условии выполнения 120-140 прыжков в минуту.
3. Эффект от скакалки после первых минут занятия можно сравнить с бегом на максимальной скорости.
4. Улучшая лимфоток в мышцах, такие тренировки эффективны даже в борьбе с целлюлитом.
5. Это прекрасное средство для разминки. Всего 5-10 минут занятия помогут размять мышцы всего тела.
6. Прыжки со скакалкой - хорошая альтернатива бегу. 10 минут прыжков в среднем темпе равны по расходу энергии пробежке на 3-километровую дистанцию.
7. Такой вид физической активности прекрасно развивает мышечную координацию и ловкость. Не удивительно, что это привычный способ разминки для боксёров.
10 ФАКТОВ О ПОЛЬЗЕ ФИТБОЛА ДЛЯ НОВОРОЖДЕННЫХ МАЛЫШЕЙ 10 ФАКТОВ О ПОЛЬЗЕ ФИТБОЛА ДЛЯ
Фитбол – это самый веселый, гуманный и мудрый тренажер для детей, и для столь высокого звания есть много причин. Против колик Мягкие покачивания на
Как подобрать музыку для фитнеса? Как подобрать музыку для фитнеса?
Бодрая, ритмичная музыка даже рутинную тренировку превратит в увлекательное занятие, отвлечет от усталости, упражнения под нее выполняются легче,
Как избавиться от боли в мышцах после тренировки? Как избавиться от боли в мышцах после
Одно из самых неприятных последствий, которое возникает на следующий день после активной физической тренировки - боль в мышцах. В результате ее
Зачем нужна скакалка? Зачем нужна скакалка?
Для девочек скакалка являлась любимой детской забавой. Уже взрослые девушки и женщины также могут вспомнить упражнения на скакалке, чтобы улучшить
Как сбросить вес бегом? Как сбросить вес бегом?
Известно, что бег — один из наиболее эффективных методов борьбы с лишним весом. Почему же тогда многие люди, бегающие чуть ли не два раза в день, не
Чем полезны прыжки через скакалку? Чем полезны прыжки через скакалку?
Хочу предупредить: прыжки через скакалку уже давно вышли из категории забавы для девчонок и являются хорошим видом физической подготовки боксёров,
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив