название
13 КОМПРОМИССОВ, РАЗРУШАЮЩИХ ВАШУ ДИЕТУ
28.08.2017 353 0

13 КОМПРОМИССОВ, РАЗРУШАЮЩИХ ВАШУ ДИЕТУ

Спорт
13 КОМПРОМИССОВ, РАЗРУШАЮЩИХ ВАШУ ДИЕТУ

13 КОМПРОМИССОВ, РАЗРУШАЮЩИХ ВАШУ ДИЕТУ

1. Сейчас еще только 15:00, а я уже устал. Вот это пирожное поможет мне подзарядиться энергией на весь оставшийся день.

Если это и произойдет, то только потому, что резко повыситься уровень сахара в крови. Но вечно держаться таким он не будет, со временем опять упадет и вы почувствуете себя даже более разбитыми, чем обычно. А вот самый обычный миндаль может добавить вам энергии и сил активно провести рабочий день.

2. Я так строго придерживался диеты в последнее время. Не время ли вознаградить себя слегка

На самом деле, такая поблажка отнюдь не является вознаграждением для организма. Она только отодвинет дальше цель создать красивое тело и не даст толком ничего взамен. Так что поверьте на слово, оно того не стоит.

3. Всего один раз не повредит.

Даже для того, чтобы сжечь жалкую сотню калорий, организму приходится неплохо потрудиться. Всего один раз, конечно, не повредит, но ваш организм не скажет вам спасибо за дополнительную работу. А если вы уже придумали такое оправдание, как «ну всего один раз», значит, работы у него будет много. Может и не успеть. А бороться с жировыми отложениями еще тяжелее, чем с лишними калориями.

4. Ой, я так устал и совершенно не хочу еще и готовить сегодня. Заеду лучше в очередной McDonalds.

Даже уставший, я могу придумать и другие способы накормить себя. Всего в одном наборе в ресторане быстрого питания больше калорий, чем мне нужно на весь день. Так что даже если вы устали и не готовы посвятить себя приготовлению ужина, купите себе курочку-гриль. Ее грудка вам точно не повредит.

5. Я голоден, а под рукой только всякие вредные вещи.

Голод не убьет! Ну то есть до определенных пределов, конечно, но прямо сейчас – точно не убьет. Лучше перетерпеть дискомфорт и съесть потом что-то полезное, чем набить желудок всякой гадостью.
Выпейте стакан холодной воды. Конечно, это не насытит вас, но все-таки тяжелая еда убивает вернее, чем легкое чувство голода.

6. Мой босс – скотина, рабочее расписание невыносимое и вообще – день был отстойным. Гамбургер, пожалуй, сможет утешить меня.

Обождите! Если кто-то разозлил или обидел меня, почему я должен наказывать себя еще больше, пихая в желудок тяжелую вредную пищу
Прежде всего, нечего всяким там навязывать мне эмоции! Во-вторых, не всегда возможно контролировать свой день, иногда случаются и черные полосы. Но вот то, что я ем, я всегда могу контролировать.
В-третьих, я осознаю, что отнюдь не голод толкает меня съесть этот чертов гамбургер. Наоборот, удержавшись, я потом смогу только похвалить себя и виртуально пожать себе руку, что я такой молодец, не поддался на искушение. И это порадует больше, чем та самая вредная еда.
7. Ой, а я получил хорошую новость сейчас! Это стоит отпраздновать!

Гм. Неужели вредная пища увеличит радость от хорошей новости Мне кажется, нет. А вот новое достижение в работе над собой – это и в самом деле еще одна хорошая новость!
Нельзя позволять эмоциям управлять собой. Наслаждаться хорошими новостями можно и в компании здоровой еды.

8. Ну я уже заплатил за это, так не пропадать же деньгам

А так ли много денег пропадает Мне кажется, не особенно. Сильно ли я обеднею, что не съем сдуру купленную шаурму Да нет, в общем.
Есть такая поговорка, кстати: время – деньги! А для того, чтобы нейтрализовать вред от этой шаурмы, мне придется потратить немало времени. Зачем платить дважды, если можно – ни разу

9. Ненавижу переводить еду.

Ни один умирающий с голоду ребенок в Африке не почувствует себя лучше от того, что вы съедите этот вредный углевод. Равно как не станет ему хуже от того, что вы выбросите его в ведро. Так что лучше я буду переводить еду, чем наращивать лишний жир в своем теле.

10. Но все остальные же едят!

Ну я же хочу вести здоровый образ жизни вне зависимости от того, какой образ жизни ведут все вокруг. Даже если ваши знакомые съедают по три биг-мака в день и не носят лишних кило вокруг талии (в конце концов, у каждого свой метаболизм), это не значит, что их здоровью это не вредит. Лучше предостерегите их, тяжелая еда еще никому не приносила пользы.

11. Меня угощают!

Халява – это, конечно, волшебное слово, почище, чем заветное «пожалуйста». Но не стоит вестись на нее так легко. Время, которое вам придется потратить на уничтожение привнесенных калорий, вы могли бы потратить и с большей пользой.

12. Вернусь к своей диете завтра
.
Просто скажите это другими словами: отравлю свой организм уже сегодня! Посмотрите, ужаснитесь этим словам и придерживайтесь диеты. Честное слово, так будет лучше.

13. А и пофиг!

Самый ужасный зверь, который частенько приходит со временем. Начинаешь думать: я уже так давно сижу на диете, мотивация уже настолько устала, что спокойно может забить на подносимый ко рту яд.
Тут уж, конечно, только сила и контроль над собой помогут справиться с собой. Нет, мне не все равно! Я забочусь о своем теле, своем здоровье и самочувствии. Я придерживаюсь диеты для того, чтобы у меня было красивое тело и я не буду его разрушать из-за сиюминутных прихотей.
Итак, вот в принципе они – чертова дюжина компромиссов, которые стоят между вами и успехом. Выберите их – или выберите здоровую жизнь. Решать только вам!

Источник: Спортивные статьи

Мифы о калориях, которые тормозят худение Мифы о калориях, которые тормозят
Большинство людей полагает, что потеря веса основана только на снижении потребления количества калорий в день. То есть, либо ешьте меньше, либо
7 трюков для ускорения метаболизма 7 трюков для ускорения метаболизма
Грубо говоря, метаболизм — это процесс, который служит преобразованию съеденной вами пищи в энергию. Скорость метаболизма и в самом деле влияет на
Почему вы сможете сжигать больше калорий во время бега? Почему вы сможете сжигать больше
Со временем ваше тело привыкнет к заданному темпу бега, как и к любым другим упражнениям, которые вы делаете на регулярной основе. Когда это
Завтраки, с которых лучше всего начинать день Завтраки, с которых лучше всего
Завтрак – один из самых важных приемов пищи. И то, каким он будет, может определить весь наш последующий день. Поэтому, чтобы запастись энергией и
Почему эти женские фразы непонятны мужчинам? Почему эти женские фразы непонятны
Вероятно, вы пытались учить английский, французский или немецкий, но ни один язык не сравнится с языком женщин. Большинство исследователей согласны,
Какой диеты придерживается Лариса Долина? Какой диеты придерживается Лариса
Всегда интересно узнать секреты красоты и секреты стройности звёзд. Какой же диеты придерживается Долина? И на сколько эффективна её диета? Судя по
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent