название
РОЛЬ ИНСУЛИНА И УГЛЕВОДОВ В РОСТЕ МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ
28.08.2017 704 0

РОЛЬ ИНСУЛИНА И УГЛЕВОДОВ В РОСТЕ МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ

Спорт
РОЛЬ ИНСУЛИНА И УГЛЕВОДОВ В РОСТЕ МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ

РОЛЬ ИНСУЛИНА И УГЛЕВОДОВ В РОСТЕ МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ

Уже довольно давно вокруг этой темы ведутся бесконечные споры. Но где же правда, Возможно ли получить прирост чисто массы, не употребляя довольно большое количество углеводов или сведя их потребление к минимуму Многие выступающие атлеты, которые имеют большой опыт подготовки к соревнованиям, утверждают, что углеводы не играют значительной роли в приросте мышечной массы. Более того, многие спортсмены утверждают, что на сушке возможно не только не терять мышцы, но и приращивать.

Для того, что наращивать мышечную массу Вам необходимы два основных компонента - Белки и Жиры. Ни один бодибилдер в здравом уме не надеется получить больше мышц, потребляя мало белка. Жиры, возможно, и не так важны, как протеин, но не стоит забывать, что именно жиры придают мышечным клеткам нужную форму и структуру и играют важную роль для гормональной системы. Углеводы же не выполняют никакой структурной функции. Они превращаются в гликоген, который может храниться в скелетных мышцах, но они сами по себе не являются частью мышечных волокон.

Исследования, которые были опубликованы в American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, показывают, что углеводы не берут непосредственного участия в росте мышечной массы. Единственная вещь, которую они делают это некоторое ускорение процесса.

С углеводами также часто связывают и инсулин. И это естественно. Однако же, стоит заметить, что последние исследования показывают, что мышцы растут, несмотря на дисфункцию инсулина в организме. Инсулин, как и углеводы, может ускорить процесс-это король анаболических гормонов, но исключительной и обособленной роли он, как и углеводы, не играет. Но что же тогда является действительно важным и исключительным для мышц

Как показывают исследования, действительно важную роль в росте мышц играет лейцин. Ученые обнаружили, что лейцин является единственной аминокислотой, которая вызывает высвобождение инсулина при попадании в организм без углеводов. Все остальные элементы питания могут только усилить или увеличить высвобождение инсулина. Сейчас мы имеет научное обоснование того, что один из первых королей бодибилдинга, Лари Скотт, чувствовал интуитивно, практикую свою низкоуглеводную диету, основанную на употреблении мяса и яиц.

Источник: Спортивные статьи

СУШКА ТЕЛА ДЛЯ ДЕВУШЕК СУШКА ТЕЛА ДЛЯ ДЕВУШЕК
Сушка – это сжигание слоя подкожного жира посредством снижения употребления калорий, иначе — углеводное голодание. Жир сжигается, а мышечная масса
Возможно ли строить мышцы на кетогенной диете Возможно ли строить мышцы на кетогенной
Все мы знаем о том, что протеин он же белок является обязательным для мышц элементом. Про роль углеводов часто забывают, хотя они также имеют
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ И СУШКИ. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ И СУШКИ.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ И СУШКИ. Правило 1: Питайся часто (6 раз в день), чтобы поддержать высокий темп обмена веществ. при этом не пропускай
Грамотно набираем вес Грамотно набираем вес
Грамотно набираем вес Решив набрать вес, вернее, мышечную массу, можно воспользоваться двумя способами: упорно тренироваться или употреблять
ТОП-10 продуктов для роста мышц ТОП-10 продуктов для роста мышц
ТОП-10 продуктов для роста мышц: 1). Творог Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до
ИДЕАЛЬНЫЙ БАЛАНС БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ. ИДЕАЛЬНЫЙ БАЛАНС БЕЛКОВ, ЖИРОВ И
ИДЕАЛЬНЫЙ БАЛАНС БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ. Эксперт по питанию по имени Брайан Хейкок поделился сведениями о том, как же лучше всего сбалансировать
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent