название
Какие ошибки совершают новички в фитнесе?
28.08.2017 536 0

Какие ошибки совершают новички в фитнесе?

Спорт
Какие ошибки совершают новички в фитнесе?
Ошибки, которые допускают новички в фитнесе, обычно сопровождаются серьезными травмами, после которых большинство людей принимает окончательное решение - больше никогда не заниматься спортом. Какие же ошибки зачастую совершают новички в фитнесе и как их избежать?

Самая распространенная ошибка новичков - убеждение в том, что с выполнением упражнений и занятиями на тренажерах они способны справиться самостоятельно, не прибегая к помощи тренеров и инструкторов или более опытных посетителей фитнес зала. В результате подобной самодеятельности и происходит основное количество травм у новичков.
Инструктор на то и работает в зале, чтобы давать посетителям исчерпывающие ответы на вопросы: сколько раз выполняется то или иное упражнение, как необходимо работать с конкретным тренажером. Кроме этого, инструктор способен разработать и индивидуальную программу занятий для новичка с учетом его состояния здоровья.

Еще одна популярная ошибка - тренировки на износ. Безответственное отношение к собственному здоровью, пренебрежение рекомендациями медицинских специалистов ведут зачастую к тяжелым последствиям: травмам, ухудшению самочувствия и состояния здоровья.

Если новичок избегает помощи инструктора, то, как следствие, у него нет четкого плана занятий. В результате все усилия сводятся практически к нулю, а время, проведенное в фитнес зале, оказывается напрасно потраченным.

Также опытные инструкторы отмечают и такую ошибку, которой "грешат" новички - пренебрежительное отношение к разминке и окончанию занятий. Немногие знают, как важно правильно "разогреть" мышцы перед основным комплексом упражнений. Обычно итог плачевный: чаще всего он выражается в растяжении мышц, связок, а также сильных болезненных ощущениях и дискомфорте во время занятий.

Еще одна ошибка, распространенная особенно у женщин - посетительниц фитнес - зала - это излишняя общительность, которая мешает сосредотачиваться на выполнении тех или иных упражнений. Выполняя упражнение, следует концентрировать свое внимание именно на этом, а не на отвлеченных мыслях, навеянных беседами с подружками.
Мифы о фитнесе, в которые верят все новички Мифы о фитнесе, в которые верят все
Когда вы только начинаете заниматься фитнесом, вы ощущаете неуверенность и стараетесь узнать о нём побольше от знакомых или из интернета. Вот тут-то
Как и когда лучше заниматься фитнесом? Как и когда лучше заниматься фитнесом?
Человеку, который решил всерьез заниматься фитнесом, окружающие непременно начинают давать самые разные советы. Разумеется, что такой поток
Какие ошибки допускают модницы? Какие ошибки допускают модницы?
В погоне за модой многие представительницы прекрасного пола допускают такие ошибки, которые способны полностью уничтожить весь образ и стиль. Какие
Какие ошибки в сексе допускают мужчины? Какие ошибки в сексе допускают мужчины?
И мужчины, и дамы в равной степени склонны допускать тяжелейщие ошибки в таком узком деле, как секс. Какие же ошибки почаще всего допускают
Какие ошибки совершают любовницы? Какие ошибки совершают любовницы?
В наше время слово "любовница" уже никого не восхищает, наиболее того, такую роль посреди дам можно именовать даже очень всераспространенной. И все
Как правильно выполнять наклоны во время тренировки? Как правильно выполнять наклоны во
Если верить многим фитнес-инструкторам, некоторые посетители спортивных залов с большой неохотой выполняют такую составляющую большинства тренировок,
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent