название
Как правильно делать перекус?
28.08.2017 479 0

Как правильно делать перекус?

Здоровье
Как правильно делать перекус?
Перерыв у человека между приёмами пищи не должен превышать семи часов, иначе могут возникать застойные явления в жёлчном пузыре, что чревато образованием камней. Поэтому желательно, особенно при соблюдении диеты, перерывы между приёмами пищи делать небольшими, а если не получается – использовать перекусы. Как же правильно делать перекус?

При чувстве голода между приёмами пищи, лучше всего съесть яблоко, йогурт или выпить стакан кефира. Кстати, яблоко нужно съедать целиком, вместе с зёрнышками содержащими йод, который заглушает голодные позывы.

Очень хорошо вместе с яблоком выпить стакан воды минеральной или сока, лучше томатного, чтобы желудок заполнился. Старайтесь есть больше первых блюд, так как жидкость не допустит переедания и надолго сохранит чувство сытости.

Если хочется есть, а до приёма пищи ещё далеко, вам поможет отвар петрушки или мяты. Для того, чтобы заглушить голод достаточно выпить полстакана отвара петрушки или прополоскать рот мятной водой.

Забыть на время о еде поможет компот из слив и инжира, половину килограмма которых нужно залить водой в количестве двух литров и варить, пока не останется полтора литра. Приносите такой отвар на работу и он поможет в голодную минуту, достаточно выпить всего половину стакана.
10 вариантов разгрузочных дней 10 вариантов разгрузочных дней
10 вариантов разгрузочных дней Сохраните себе! Пригодится! 1. Фруктовый 1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5–6 приемов
Как подольше усыпить чувство голода? Как подольше усыпить чувство голода?
С точки зрения применяемых усилий диеты являются наименее затратным способом, но приведение фигуры в порядок при помощи различных диет хорошо тогда,
Как обмануть аппетит? Как обмануть аппетит?
Если вы думаете, что одурачить аппетит дело сложное либо совершенно безнадежное, то чрезвычайно советую для вас испытать один из последующих приемов.
Изящная диета Изящная диета
Эта диета позволит избавиться от 2—4 лишних килограмм. Преимущество диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, а также содержит овощи и
Грейпфрутовая диета Грейпфрутовая диета
Эта диета в среднем убирает 3—4 кг в неделю, довольно-таки витаминная. Противопоказание только одно — не есть после семи вечера.
Как заглушить чувство голода? Как заглушить чувство голода?
Наверное, всем, кто хоть раз принимал решение посидеть на диете, знакомо острое чувство голода, которое появляется в первый же день, когда вы
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent