название
Можно ли заниматься йогой во время беременности?
28.08.2017 550 0

Можно ли заниматься йогой во время беременности?

Здоровье
Можно ли заниматься йогой во время беременности?
Заниматься йогой беременным женщинам можно. Для этого необходим грамотный тренер, который подберет для женщины правильный комплекс упражнений. Занятия йогой помогут будущей маме подготовиться к родам.

Беременным женщинам рекомендуется выполнять только самые простые асаны в йоге.
В йоге есть асаны, которые женщинам можно выполнять на протяжении всей беременности. Другие асаны можно выполнять только до 5-7 месяцев.

Физические и дыхательные упражнения йоги очень полезны, они помогут беременным женщинам справиться с болями в позвоночнике. Занятия йогой помогут телу приобрести гибкость, укрепят мышцы спины, ног, брюшного пресса. В результате занятий йогой нормализуется пищеварение и кровообращение. Дыхательные упражнения в йоге повышают иммунитет организма, увеличивают объем легких, в результате чего кровь обогащается кислородом.

При этом следует знать, что специалисты не советуют начинать знакомство с йогой во время беременности. Будет лучше, если заниматься йогой женщина начнет до беременности, а во время беременности будет продолжать их. Именно тогда, занятия йогой принесут максимальную пользу организму и помогут будущей маме подготовиться к родам.
Как приучить себя заниматься регулярно? Как приучить себя заниматься регулярно?
Где взять столько силы воли, чтобы сделать занятия йогой регулярными? Как воспитать такую силу воли? Ведь каждый, кто пытался заниматься дома, знает,
8 ПРИЧИН ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ ЕЖЕДНЕВНО 8 ПРИЧИН ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ ЕЖЕДНЕВНО
8 ПРИЧИН ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ ЕЖЕДНЕВНО. Вседоступность Одна из прелестей йоги в том, что она распахивает дверь перед всеми, в любом возрасте. «Молодой,
Аквааэробика для беременных: волшебная сила воды Аквааэробика для беременных: волшебная
Всем женщинам известно, что малоподвижный образ жизни сильно ухудшает настроение и самочувствие. Особенно это заметно в период беременности, когда
7 причин заняться йогой немедленно. 7 причин заняться йогой немедленно.
7 причин заняться йогой немедленно. 1. Суставы в форме. Занятия йогой – это лучшая разминка для суставов.Во время практики йоги включаются те зоны
Йогини рожают легко Йогини рожают легко
На сегодняшний день большинство женщин, ждущих ребенка предпочитают ходить на занятия йогой для беременных. И их выбор оправдан. Занятия йогой для
Как выбрать коврик для занятий йогой? Как выбрать коврик для занятий йогой?
Какой коврик выбирать и как его выбирать? Обязательно ли нужен специальный коврик или подойдет обычный, например, как для туристического похода?
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent