название
Чем полезны куриные яйца?
28.08.2017 455 0

Чем полезны куриные яйца?

Здоровье
Чем полезны куриные яйца?

Что мы часто готовим на завтрак? Конечно, куриные яйца. Не так давно, из-за содержащегося в яйцах холестерина многие старались исключить этот продукт из своего ежедневного рациона или заметно сокращали его потребление. Однако, разговоры о вреде яиц оказались беспочвенны: не учитывался тот факт, что в яйцах много лецитина, который препятствует отложению холестерина на стенках сосудов. Содержание холестерина в яичном желтке—1,5—2%, а лецитина — около 10%. Поэтому, можно не опасаться повышения уровня холестерина при употреблении яиц. Полезно включать в ежедневный рацион питания одно-два яйца. Употреблять яйца можно вареными, жареными на масле или в виде омлета. Наиболее легко усваиваются яйца всмятку.
В яйцах содержится много полезных белков и жиров, а также различные витамины: А, В, В6, Д и Е. В желтке есть фосфор, железо, кальций, калий, а также микроэлементы: йод, медь, кобальт. Белок яйца является легкоусвояемым в сравнении с белками, находящимися в других пищевых продуктах. Он содержит все аминокислоты, необходимые для строительства белка нашего организма.
Салат "Анютка" Салат "Анютка"
Пищевые ингредиенты, которые будут нужны: Куриные окорочка - 2 шт. Яйца - 6 шт. Яблоки - 2-3 шт. Лук - 2 шт. Сыр - 200 г. Майонез - 300 г. А
Помогут ли два яйца похудеть? Помогут ли два яйца похудеть?
Неутихающая борьба человечества с лишними килограммами не перестает удивлять нас все новыми способами похудения. Вот и в потоке последних новостей
Чем полезны сырые яйца? Чем полезны сырые яйца?
Сырые яйца могут принести немало пользы, но лишь в том случае, если хранить их правильно и употреблять дозировано. Итак, в чем же польза сырых яиц?
Как усилить потенцию? Как усилить потенцию?
Издавна люди мечтали найти тот продукт, который способен так или иначе усилить мужскую потенцию. Такой продукт существует, это перепелиные яйца,
Почему нужно кушать перепелиные яйца? Почему нужно кушать перепелиные яйца?
Перепелиные яйца – очень вкусный, а главное, питательный диетический продукт. Он полезен потому, что в нём содержится большое количество витаминов
Как выбирать и хранить яйца? Как выбирать и хранить яйца?
Безусловно куриные яйца являются одним из наших основных продуктов питания - большинство людей употребляет данный продукт в пищу практически
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent