название
Как сохранить молодость кожи
28.08.2017 654 0 Admin

Как сохранить молодость кожи

Женский раздел
Как сохранить молодость кожи

Как сохранить кожу молодой, красивой и здоровой?

Вода необходима всему организму и коже. Она увлажняет кожу, улучшая внешний вид и уменьшая количество морщин. Вода также выполняет функцию фильтра, защищая от токсинов и пропуская питательные вещества в клетку. В день рекомендуется выпивать 9—12 стаканов воды.

Селен защищает кожу от повреждения свободными радикалами. Также он играет определённую роль в профилактике рака кожи.

Источники селена: бразильские орехи, шампиньоны, креветки, баранина, рыба. Селен также содержится в варёной говядине, мясе индейки, устрицах, изделиях из цельного зерна.

Коэнзим Q10 является мощным антиоксидантом, который создаётся самим организмом. Однако его производство уменьшается с возрастом. Коэнзим Q10 защищает кожу и другие органы от повреждений, вызванных свободными радикалами. Он борется с морщинами и признаками старения.

Источники коэнзима Q10: рыба (лосось и тунец), мясо птицы, печень и цельные зёрна.

Антиоксиданты предотвращают или замедляют негативное воздействие, наносимое клеткам свободными радикалами, например, уменьшаются признаки старения, такие как морщины и сухость кожи.

Антиоксидантами богаты все овощи и фрукты, которые имеют яркий красный и жёлтый цвет.

Витамин А. Хотите, чтобы ваша кожа не воспалялась и не пересыхала? Употребляйте апельсины, морковь, дыню, которые богаты витамином А. Он помогает бороться с акне и другими кожными заболеваниями, а также предупреждает появление морщин.

Также витамин А содержится в зелени, яйцах, молочных продуктах.

Витамин С. Аскорбиновая кислота помогает защитить кожу от солнца. Она сводит к минимуму ущерб, нанесённый свободными радикалами, которые разрушают кожу, а также укрепляет содержащиеся в ней коллаген и эластин.

Много витамина С в красном сладком перце, цитрусовых, папайе, брокколи, зелени и брюссельской капусте.

Витамин Е является сильным антиоксидантом, который может активно защитить кожу от солнца. Оказывает противовоспалительный и иммуномоделирующий эффекты.

Витамин Е содержится в растительных маслах, орехах, семечках, оливках, шпинате, спарже.

Омега-3 и омега-6. Эти незаменимые жирные кислоты действуют как естественный барьер для кожи, защищая её от сухости и пигментных пятен.

Источниками жирных кислот являются оливковое, льняное и рапсовое масла, грецкие орехи, рыбий жир.

Зелёный чай может стать волшебным эликсиром, который сама природа предлагает для нашей кожи. В чем его особенное действие?

Этот напиток помогает предотвратить воспаление кожи, глубокое повреждение ДНК клеток, а также защитить её изнутри от вредного воздействия солнца.

3 масла против старения кожи 3 масла против старения кожи
Эти масла - мощное средство в борьбе с преждевременным старением кожи 1) Масло шалфея эффективно для удаления мелких мимических морщин, особенно
Ученые изобрели «вторую кожу» Ученые изобрели «вторую кожу»
Кожа с возрастом теряет эластичность и покрывается морщинами. Причем старение кожи имеет не только косметический эффект, также с течением времени
Кратко о витаминах Кратко о витаминах
Кратко о витаминах: А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца. D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы. Е-кукурузное, подсолнечное,
Как влияют витамины на наши волосы? Как влияют витамины на наши волосы?
Витамин В2. Благодаря этому витамину волосы имеют здоровый вид. Волосы, быстро становящиеся жирными у корней, а кончики при всем этом остаются
Витамины молодости Витамины молодости
Наша молодость, красота и здоровье зависят в первую очередь от того, какое количество витаминов, микроэлементов поступает в наш организм ежедневно и
Как защитить кожу от старения Как защитить кожу от старения
Всего лишь пара квадратиков шоколада ежедневно помогает предотвратить появление морщин, причиной которых является ультрафиолет в солнечных лучах, а
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Прокомментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent